【真相】ファンケル発芽玄米は危険？口コミからダイエット効果まで徹底解説

ファンケルの発芽米は発芽玄米の市場で21年連続売上No.1、かつ累計1億袋も売れている超絶ヒット商品。

白米よりも栄養素が多く糖質の吸収度も低いためダイエットをしている方に人気な一方で、中には若干の悪い口コミがあるのも事実。

そこで今回は「ファンケル発芽玄米が危険と言われている理由」を世界各国の論文ベースで徹底解説します。

本記事では、ファンケルの発芽玄米を食べた感想やSNS上の口コミまで紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。

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【結論】ファンケル発芽玄米は危険？

結論から言うと、ファンケルの発芽玄米は危険ではありません。

Google検索エンジンで検索をかけると、サジェストキーワード（類似の予想検索キーワード）に「ファンケル 発芽玄米 危険」と出てくるんですよね。

では、なぜファンケルの発芽玄米が危険ではないと言えるのか。以下にて詳しく解説していきますね。

ファンケル発芽玄米が危険と言われる理由

まずファンケルの発芽玄米が危険と言われる理由から解説、合わせて危険ではない理由をしていきます。

順番に見ていきましょう。

危険と言われる理由①：ヒ素が含まれている

ファンケルの発芽玄米が危険と言われる理由1つ目は、玄米にヒ素が含まれていることです。

ファンケルの発芽玄米というより玄米の特性の話です。「ヒ素＝毒素」と認識している人が多く、そのイメージからファンケルの発芽玄米が危険だと認識しているケースですね。

しかし、まず第一に欧州食品安全機関（EFSA）や米国食品医薬品局（FDA）によれば、ヒ素による悪影響は小さいとの評価がされています。

また、食品安全委員会によれば「お米以外にも、多くの海産物や飲料水にもヒ素は含まれている。食品を通じて摂取したヒ素による明らかな健康影響は認められていない」とのことです。

要するに、ヒ素は様々な食品を通して、微量に毎日摂取している人が多いが、微量であれば問題はないという見解を各国が出しているわけです。

とはいえ、ヒ素は白米よりも玄米の方が含有量が多いです。なので「玄米を毎日食べていると、ヒ素を摂取しすぎるのでは？」と考える方もいるでしょう。

しかし、重ねて食品安全委員会から以下のような声明文が公式にリリースされています。

ぬかの部分には鉄分や食物繊維などの栄養成分が豊富に含まれ、玄米は白米と比べて栄養面で優れた食品です。食品安全委員会の評価でも「バランスの良い食生活を送っていただければ問題ない」とされており、バランスの良い食生活を心がけていただければ、玄米やぬか漬けを食べていただいたとしても、食品を通じてヒ素を摂取することによる健康への問題はありません。

引用元：農林水産省

長くなったのでまとめます。一言で言うと..

「玄米にはヒ素が含まれている。しかし、多くの飲食物にもヒ素は含まれているし、微量なら健康への影響はない。それより栄養バランスの方が大事や」

ですね。

危険と言われる理由②：無農薬栽培ではない

ファンケルの発芽玄米が危険と言われる理由2つ目は、玄米が無農薬栽培ではないことです。

厳密にいうと、無農薬だから良い悪いではなく、その結果として残留農薬があるか否か？が重要なポイントですね。

ただ、ファンケルの発芽玄米は国の農薬の残留基準をクリアしているため、基本的に安全な玄米だと言えます。

そして、国の農薬の残留基準では、以下2つの基準をそれぞれ超えないことが条件となっています。

なので、ファンケルの発芽玄米は無農薬ではないが、残留農薬は厳しい基準をクリアしており、危険とは言えないということです。

危険と言われる理由③：食べ過ぎはお腹を壊す

ファンケルの発芽玄米が危険と言われる理由3つ目は、玄米の食べ過ぎはお腹を壊す可能性があることです。

理由は単純で食物繊維が豊富だから。白米と比較しても、玄米の食物繊維量は約6倍もの数値になります。

そして、食物繊維が多いことで消化には時間を要します。そのため咀嚼をあまりせずに大量に玄米を食べると、消化が追い付かずに腹痛を起こす可能性があるわけです。

要は、用量用法の話。身体に良いものでも、食べ過ぎは毒です。水や塩だって過剰摂取すると身体に毒ですしね。摂りすぎると身体に悪いという理由で「危険」と認定していたら、すべての食物が危険になってしまいます。

玄米の場合は、炊きあがりが硬い状態を避ける、しっかり咀嚼する、などを意識すれば問題ないですよ。

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ファンケル発芽玄米を食べた感想レビュー

では、次にファンケル発芽玄米を食べた感想レビューをしていきますね。

順番に見ていきましょう。

レビュー①：栄養バランスに優れている

まずファンケルの発芽玄米は栄養バランスに優れており、食事における栄養不足を改善しやすいなと感じました。

実際、白米と比較すると、「ビタミンB1、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、GABA、総フェルラ酸、オリザノール」の含有量が圧倒的に高いです。

白米を食べるだけでは摂取できない栄養素を多く摂取できるので、栄養バランスを考えるのが楽なのは大きなメリットと言えるでしょう。

ちなみにファンケルの発芽玄米の100g当たりの栄養成分は以下の通りです。

食物繊維：2.5g（5倍）、ナトリウム：0mg（-）、カルシウム：7.5mg（1.5倍）、マグネシウム：118mg（5.1倍）、カリウム：250mg（2.8倍）、ビタミンE：0.5～1.5mg（5～15倍）、ビタミンB1：0.35mg（4.4倍）、GABA（ギャバ）：15mg（10倍）、総イノシトール：241mg（4.9倍）、IP6：764mg（4.6倍）、総フェルラ酸：25mg（2.9倍）、オリザノール：28mg（10.4倍）

引用元：FANCL公式HP

加えて、ファンケルの発芽玄米はGI値もカロリーも低いです。要するに、糖質の吸収度が低くダイエットに最適だということです。

なので、栄養バランスを意識したい方や糖質を抑えたい方に、ファンケルの発芽玄米は特におすすめですよ。

レビュー②：レシピが豊富で毎日飽きない

ファンケルの発芽玄米は公式レシピが多く、毎日食べていて飽きないです。

例えば、長ねぎとサーモンの豆乳リゾット、オイルサーディンのパエリア、バターチキンカレーなどですね。

  長ねぎとサーモンの豆乳リゾット

  オイルサーディンのパエリア

  バターチキンカレー

もちろんおかずを料理して、発芽玄米を普通に白米代わりに食べるだけでもOK。白米と変わらないレパートリーの多さですよ。

レビュー③：ボソボソ感がなく味も美味しい

ファンケルの発芽玄米は発芽玄米とは思えないほどボソボソ感がなく味も美味しいです。

実は、玄米が苦手で今まで避けてきたのですが、ファンケルの発芽玄米は美味しく食べることが出来ています。癖もなく白米に近い味がするんですよね。

実際、似たような声はSNS上でも多く見つかったので、あまり玄米が好きでない方にもおすすめ。

FANCLの玄米おいしすぎ、こんなん白米やん

— 小町 (@chalaesori) June 27, 2024

FANCLの玄米おいしすぎ、こんなん白米やん

ランチは基本自炊で、FANCLの発芽玄米をいただいてます。
個人的な好みですが香ばしく、食感もぷちぷちしていて白米より好きです。
ビタミン類やミネラルは勿論、GABAや米ぬかに入ってるような成分も豊富で体がスッキリするのでおすすめ( ¯−¯ )♡ #ダイエット #健康日記 pic.twitter.com/nLeMeluQx5

— 彼氏の為に痩せるアカウント (@atop1818) July 19, 2022

ランチは基本自炊で、FANCLの発芽玄米をいただいてます。個人的な好みですが香ばしく、食感もぷちぷちしていて白米より好きです。ビタミン類やミネラルは勿論、GABAや米ぬかに入ってるような成分も豊富で体がスッキリするのでおすすめ( ¯−¯ )♡

ちなみにファンケル公式の下記ページ限定で、発芽玄米1.5㎏が送料無料で780円（税込み）で購入可能。お店や他のオンラインストアで買うよりも圧倒的に安いので、興味のある方はキャンペーンがまだ開催しているうちに試してみてください。

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ファンケル発芽玄米で痩せた？ダイエット効果はある？

結論から言うと、ファンケル発芽玄米で痩せたか否かは分かりません。

私自身がダイエット目的で食べていないので、特に体重の変化は気にしていないためです。なので、ファンケルの発芽玄米のダイエット効果自体は分かりません。

ただ、便通は良くなった気がしています。あとは栄養バランスが整ったおかげか、肌荒れもしにくくなった気はしますね。

【SNS調査】ファンケル発芽玄米のダイエット効果

ちなみにSNS上でファンケルの発芽玄米のダイエット効果を調査したところ、以下のような声はありました。

 毎日2.5合食べてるのに痩せてる

FANCLの発芽玄米がうますぎて毎日2.5合食べてるのに痩せてる。嬉しい。

— きゃな (@ca7lius) June 25, 2024

FANCLの発芽玄米がうますぎて毎日2.5合食べてるのに痩せてる。嬉しい。

 食べると途端にスーパー快腸になる

ファンケルの発芽玄米食べると、途端にスーパー快腸になる。
腹持ちもいいし、ダイエット効果も高いのでは。

— Ｄoky (@Midudukiki) May 8, 2012

ファンケルの発芽玄米食べると、途端にスーパー快腸になる。腹持ちもいいし、ダイエット効果も高いのでは。

数値的に考えて、白米よりも栄養素が多くGI値が低いので、白米と発芽玄米に置き換えるだけでも、太りにくくなる可能性はありますね。

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ファンケル発芽玄米の悪い評判口コミ

次に、SNSでファンケル発芽玄米の悪い評判口コミを調査しました。

検索すると「ファンケル発芽玄米 危険」と出てくるので、別観点からの意見を見ていきましょう。

悪い口コミ①：ファンケルの玄米美味しくなかった

ファンケルの玄米美味しくなかった

— c (@clc_clb) March 20, 2024

ファンケルの玄米美味しくなかった

悪い口コミ②：ファンケルの玄米はあまり続かなかった

朝、パンを食べただけでどうしようもなくお腹が空いた。ウーバーは今日は配達料が高いけど安いところを選んで注文しちゃった。お昼はもちろん抜くよ。最近ご飯を食べ過ぎているので、ファンケルの、玄米にしようかと思っています。前もやったけど、あまり続かなかったような気がする。

— hana (@v5IeaxFNUUwaNAW) February 6, 2024

朝、パンを食べただけでどうしようもなくお腹が空いた。ウーバーは今日は配達料が高いけど安いところを選んで注文しちゃった。お昼はもちろん抜くよ。最近ご飯を食べ過ぎているので、ファンケルの、玄米にしようかと思っています。前もやったけど、あまり続かなかったような気がする。

悪い口コミ③：いい意味でも悪い意味でも白米っぽい

新たな玄米登場ー❗️玄米買い漁っております…😎

今度はファンケルの発芽米❗️いい意味でも悪い意味でも白米っぽい🤔（詳しくはレビュー記事で） pic.twitter.com/be0a2cZqii

— 夏目ミノリ@カメライター (@Natsume125spoon) August 6, 2023

新たな玄米登場ー！玄米買い漁っております…今度はファンケルの発芽米！いい意味でも悪い意味でも白米っぽい（詳しくはレビュー記事で）

悪い口コミ④：FANCLの発芽玄米はうまいけど高い

最近はFANCLの発芽玄米たべてる。高いけどうまい😉

— めるる🧸⋆꙳ (@ameruchan3) July 14, 2023

最近はFANCLの発芽玄米たべてる。高いけどうまい

ファンケル発芽玄米の悪い評判口コミ：まとめ

ファンケル発芽玄米の悪い評判口コミをまとめると上記の通り。

味に関する声がちらほら。

味は白米に近いですが、白米と違うことと言えば食感と風味。発芽玄米の触感はプチプチ感があり、風味は若干香ばしい感じです。

玄米の中でも癖はなく美味しく食べられると思いますが、人によっては「美味しくない」と感じる可能性はありますね。ただ、ファンケルの発芽玄米でダメなら、他の玄米でもダメだと思いますよ。

ちなみに発芽玄米を3年間食べ続けた結果は以下記事でシェアしているので、合わせてご覧ください。

 【効果】玄米を3年食べ続けた結果！発芽玄米を食べ続けると？効果的な食べ方まで徹底解説

【痩せた?】ファンケル発芽玄米の良い評判口コミ

次に、SNSでファンケル発芽玄米の良い評判口コミを調査しました。

別観点からの意見を見ていきましょう。

良い口コミ①：ファンケルの発芽玄米はパサパサしてなくて美味しい

最近ちょっと体重が気になるので白米を玄米に変えました✧︎わたしだけ。家族は白米しか勝たんので。
ファンケルの発芽玄米は全然パサパサしてなくて美味しい🥰✨#FANCL#発芽米 pic.twitter.com/80PIzHGQcR

— まろにー💎🍮⋆⸜💚⸝‍⋆ (@hassungreen0809) August 25, 2020

最近ちょっと体重が気になるので白米を玄米に変えました✧︎わたしだけ。家族は白米しか勝たんので。
ファンケルの発芽玄米は全然パサパサしてなくて美味しい#FANCL#発芽米

良い口コミ②：ぷちぷち感があって美味しい

玄米をゆっくり発芽させたファンケルの「発芽米」。
白米より栄養価が高く、GABA、食物繊維、ビタミンE、ミネラルも豊富。
ぷちぷち感があって美味しい😋
白米と混ぜてもOK。#エッセファンパーティ202110 pic.twitter.com/sh6FOhoAhO

— Rin★愛と知は全てを救う🐱💓 (@rinrin_neko) November 10, 2021

玄米をゆっくり発芽させたファンケルの「発芽米」。白米より栄養価が高く、GABA、食物繊維、ビタミンE、ミネラルも豊富。ぷちぷち感があって美味しい。白米と混ぜてもOK。#エッセファンパーティ202110

良い口コミ③：今んとこファンケルの発芽玄米ごはんが値段と味が一番好き

ご飯パック色々食ったけど今んとこファンケルの発芽玄米ごはんが値段と味が一番好き

— ししょお (@sisyoo) October 13, 2023

ご飯パック色々食ったけど今んとこファンケルの発芽玄米ごはんが値段と味が一番好き

良い口コミ④：食べやすすぎてもう他の種類絶対食べられへん

ファンケルの発芽玄米お試しで買ってみたらクセ無くて食べやすすぎてこんなんもう他の種類絶対食べられへん🌾🌾

— みんち. (@minchi___7) June 4, 2024

ファンケルの発芽玄米お試しで買ってみたらクセ無くて食べやすすぎてこんなんもう他の種類絶対食べられへん

良い口コミ⑤：発芽玄米を頼んだらもう出荷メールきた

今日ファンケルのオンラインで発芽玄米を頼んだらもう出荷メールきた
速すぎる、ヨドバシかよ

— くろ (@shirotanmofu2) March 3, 2024

今日ファンケルのオンラインで発芽玄米を頼んだらもう出荷メールきた。速すぎる、ヨドバシかよ

ファンケル発芽玄米の良い評判口コミ：まとめ

ファンケル発芽玄米の良い評判口コミをまとめると上記の通り。

「美味しい」との声が多かったです。

特にパサパサ感や玄米独特の癖がないことが人気でした。「もう他の玄米には戻れない」との声も多かったですね。

他にも、「注文から配送までが早かった」など配送面に関する声も。ファンケル自体が有名ブランドなので、購入に際しても安心感はありますね。

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【最安値】ファンケル発芽玄米はどこで売ってる？

ファンケルの発芽玄米は、Amazonや楽天市場などオンラインストアでも購入が可能です。

しかし、最安値はファンケル限定ページ。

販売場所	値段	送料	内容量
Amazon	914円	無料	1㎏
楽天市場	1,000円	無料	750g
限定ページ	780円	無料	1.5㎏

内容量で比較しても、ファンケル公式の限定ページが圧倒的に安いです。また、下手に代理店などを挟むと品質が劣化した商品を掴まされる可能性もあるので、迷わず公式からの購入でOKだと思いますよ。

限定ページはこちらです。

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ファンケル発芽玄米は危険？：まとめ

ファンケルの発芽玄米は危険ではないです。

そもそも危険な商品であれば、21年間も売れ続けないですし、何より1億袋も売り上げることは到底不可能でしょう。各国の論文ベースでも、事実ベースでも危険性がないことは確認ができます。

普段食べている白米をファンケルの発芽玄米に置き換えるだけで、栄養バランスを補完できたり糖質の吸収度を抑えることができたりとメリットは多め。

また、ファンケル公式の限定ページからなら、1.5㎏が送料無料で780円と格安で購入可能。お試しセットはキャンペーンでもあるので、興味のある方はぜひお早めに試してみてください。

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